五感を使って心を鎮める

◼️五感を使って心を鎮める

少し前、娘と北政所ねねが晩年を過ごした圓徳院を訪れました。

私は、このこじんまりとしたお庭が好きで近く通る際は訪れるようにしています。

観光シーズンでしたが、ちょうど人も少なく、お庭を静かに鑑賞することができました。

「お庭を眺めていると心が落ち着く」という感想をよくお聞きしますが

その理由は、「五感に集中する」ところにあります

心がざわつくとき、理由の無い不安を感じる時

それを落ち着けるには五感を使うことが有効です。

紅葉の微妙な色合いを目で見る

太陽のあたたかさを肌で感じる

風が木々を揺らす音に耳を澄ます

微妙な草の臭いを感じる

最近はお茶席もある処があるので、それを味わうのもいいですね

そうやって五感に集中すると、過去と現在から思考が切り離されて今だけになります。

いわゆる、マインドフルな状態ですね。

お庭に限らず、お家でも簡単に「五感」を使って心を鎮めることができます。

エムレス®も「五感」を使います。

「五感」と「身体の感覚」、そして人が生まれながらにもつストレス、トラウマを回復する機能を活用して、今を通して心の奥の過去への扉を開いて過去の受けた心の傷の記憶をリセットして消し去ります。

一時的にではなく、永久にストレスや不安を感じる心の原因を解決することができます。

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『感情解決メソッドEmRes®（エムレス）』は脳科学、心理学、生理学に基づきフランスで臨床研究が進められた　　

「怒り」「不安」「恐れ」「緊張」といった、あらゆるストレスを引き起こす心の本当の原因をリリースして解決する「世界一安全で優しい」と評される最先端のメソッドです。

▼エムレス®

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心と身体が軽くなるサロン

「トトノウ」Integrated Space主宰

心に寄り添う

マインドヘルスセラピスト

岩松千絵

（https://chie-iwamatsu00.amebaownd.com/）

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